경제적 자유를 찾아서 - (4) 체력 관리

경제적 자유를 찾고 싶은데, 체력관리 라구요? 뜸근없다구요??  아닙니다.

경제적 자유를 찾기 위해 어쩌면 가장 중요하고 가장 철저하게 관리해야하는 것이 바로 체력 입니다.

왜 그러한지 한번 살펴볼까요?


목차

• 시간의 중요성 - 복리의 힘
• 경제적 자유?? 가장 중요한 것은 체력
• 체력관리는 어떻게 해야하는가?

 
경제적 자유는 소득으로 돈을 벌어 시간이 지나면 가치가 증대되는 자산에 투자하여 자산이 점점 커져야 얻을 수 있습니다.
 
자산은 투자원금, 수익률 그리고 시간의 함수로 표현합니다. 
 

자산 = 원금×(1+수익률)^시간

 

복리의 힘

 

시간의 중요성 - 복리의 힘

 
투자하는 원금이 굉장히 크다면 수익률이 크지 않아도 자산이 증가폭이 상당히 큽니다. 그러나 경제적 자유를 향해 이제 출발하는 많은 투자자들은 투자 원금이 그리 크지 않습니다. 그렇다보니 많은 투자자들은 짧은 시간에 자산을 커지는 것을 기대하며 수익률에 집중하게 됩니다. 하지만 높은 수익률을 기대할 수 있는 투자자산은 언제나 그만큼의 위험을 내포하고 있습니다. 그래서 높은 수익률을 갈망하는 많은 투자자들이 원금을 잃게 되며 그들의 경제적 자유를 향한 여정은 고난의 길로 접어들게 됩니다.

자산을 키우기 위해 투자자가 집중해야 하는 변수는 바로 시간입니다. 잘 알려진 것처럼 워렌 버핏의 현재 자산 90%는 그의 나이 65세 이후에 얻어진 것입니다. 버핏은 어떤 인터뷰에서 처음 배운 투자기법이 '므두셀라' 기법이라고 이야기 합니다. 므두셀라는 창세기에 등장하는 인물로 성경에서 나오는 인물 중 최장수 (969살) 인물입니다. '므두셀라 기법' 의 핵심은 자산을 키우는 가장 큰 원동력은 복리의 힘에서 나온다는 것을 이야기 하는 것입니다.

 
그 유명한 과학자 아인슈타인 역시 복리를 '8대 불가사의' 라고 표현하며 "복리를 이해하는 사람이 돈을 벌 수 있다" 고 이야기했구요.

다시 말해, 자산을 키워 경제적 자유를 얻기 위해서는 오랜 시간이 필요하고, 그 시간을 우직하게 버티면서 복리의 힘을 얻어야 합니다.
 
경제적 자유를 얻고자 하는 이유는 하고 싶은 것을, 하고 싶을때, 하기 위해서 입니다. 오랜시간 동안 변하지 않는 투자원칙으로 복리의 힘으로 경제적 자유를 얻게 되면 드디어 목표를 달성한 것입니다. 그렇게 경제적 자유를 얻게 되면, 이제는 하고 싶은 것을 하고 싶을때, 마음껏 누려야 합니다. 
 

경제적 자유??  가장 중요한 것은 체력

 
경제적 자유를 찾아 떠나는 여행을 무탈하게 완주하고, 또한 목표를 달성하고 경제적 자유를 누리기 위해서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 체력 입니다.
 
여기서 이야기하는 체력은 신체적인 체력 뿐만 아니라, 정신적인 체력도 포함됩니다. 오랜 시간 동안 투자하는 것 자체가 강한 신체적, 정신적 체력을 필요로 합니다. 특히 정신적 체력이 허약하다면, 오랜시간 동안 수 없이 많은 노이즈에 나의 투자철학이 흔들릴 수 있습니다. 이러한 노이즈에 흔들리지 않기 위해서는 끊임없는 자기개발을 통해 멘탈힘을 강화시켜 나가야 합니다. 또한 시장 상황을 계속 주시하여 필요하다면 포트폴리오에 변화를 주며 유연한 투자를 이어가야 합니다.
 
신체적, 정신적 체력도 자산과 비슷하게 어느 한 순간 갑자기 증대되지 않습니다. 뿐만 아니라, 가장 중요한 것은 현재 내가 가지고 있는 체력을 다른 외부적 요인으로 절대 잃지 말아야 합니다.

 

체력관리는 어떻게 해야하는가?

 
우리는 30~40대가 되면 체중 증가와 더불어 대사 질환이 증가하고, 50~60대가 되면 주로 심뇌혈관 질환을 포함한 여러 혈관 질환이 발생하며, 70~80대가 되면 노쇠, 근감소증, 치매와 같은 노인성 질환이 나타납니다.
 

 
이러한 소위 노화를 최대한 늦추기 위해서는 젊었을 때부터 하는 '유산소 운동'의 중요 합니다. 달리기 등의 유산소 운동은 온몸의 근육을 사용하기 때문에 근육으로 가는 혈류를 좋아지게 하고, 근육이 움직일 때 에너지를 공급하는 핵심 기관인 미토콘드리아가 활성화되면서 지방 연소가 증가하고 인슐린 감수성도 개선돼, 비만과 대사 질환 예방에 크게 도움을 준다고 알려져 있습니다.
 

중년을 지나 체중과 근육이 급격히 감소하며 노쇠해지기 시작하는 60~70대에 도달하게 되면 유산소보다 근력 운동에 좀 더 힘써야 합니다. 코어를 중심으로 하는 근력운동이 중요하고, 복근, 등 근육, 골반기저근, 횡격막 근육, 또 대퇴부 허벅지 근육 등의 기능을 전반적으로 잘 만들어 놓아야 합니다. 혹시 다른질환으로 병원에 수일 입원치료를 받는다 하더라도 근력이 있어야 다시 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 

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경제적 자유를 향한 여정은 오랜 시간이 걸립니다. 오랜 시간 동안 꾸준하게 한걸음 한걸음 나아가기 위하여, 그리고 경제적 자유를 얻은 후 그 자유를 영위하기 위해서 가장 중요한 것은 체력 입니다. 체력이 뒷받침 되지 않은 경제적 자유는 그 의미가 없습니다.

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투자자산이 커져가는 것을 즐기며 저의 체력도 증대시켜 가야 겠습니다. ^^